Убытки могут вызывать сильные эмоции. Особенно на большом счету. Даже если вы соблюдаете мани менеджмент абсолютная сумма может быть значительной, что неизбежно вызовет сильные эмоции. Это плохо тем, что эмоции подталкивают к нерациональным поступкам. Например, желанию быстро отбить убытки. Это как правило приводит к новым убыткам и ещё более сильным эмоциям. Так и сливаются счета.
В такие моменты главное быстро успокоиться. В человеке все взаимосвязано. То есть состояние тела влияет на сознание. Состояние сознания влияет на тело. На этом основана телесно ориентированная психотерапия. Суть её в том, чтобы избавиться от мышечных зажимов, порождаемых психическим состоянием.
Дыхание, один из факторов который позволяет управлять психикой. Управляя дыханием даже, можно погрузиться в транс. Это так называемые квадратное дыхание и холотропное дыхание. Так же с его помощью можно быстро успокоиться. Для этого надо глубоко и медленно подышать некоторое время.
Как правило дыханием управляет бессознательное и физиология. Оно зависит от потребностей организма в кислороде. Эмоциональное состояние тоже влияет на дыхание. Но есть и обратный процесс. Дыхание влияет на эмоциональное состояние. Причем мы можем легко сознательно управлять дыханием до некоторой степени.
В частности, задержать дыхание и умереть от нехватки кислорода у нас не получиться. Дыхание восстановиться рефлекторно. При учащенном дыхании после бега, управлять дыханием можно, но это требует некоторых усилий. Усилия требуются и в других случаях. Поэтому будьте готовы к ним.
Это не все сложности в управлении дыханием. Ещё необходимо вспомнить что его нужно изменить. Когда зашкаливают эмоции это не так просто. Поэтому необходимо тренироваться. Для этого следите за слабыми негативными эмоциями и практикуйте глубокое спокойное дыхание. Так у вас выработается привычка гасить такие эмоции сменой ритма дыхания.
Вообще глубокое и спокойное дыхание гасит любые эмоции и вызывает состояние покоя. Так можно вообще избавиться от эмоций. Если каждую эмоцию успокаивать, подсознание может их вообще отключить или сделать их очень редкими. Что из этого следует? Вы будете жить разумом. То есть совершать меньше необдуманных поступков, на которые толкают сильные эмоции. Особенно привлекательно избавиться от агрессии. Её тоже можно отключить таким способом.
Я не знаю хорошо ли жить без эмоций. Одно время я считал, что так жить плохо, но недавние события в моей жизни убедили меня в обратном. Да, сильные эмоции проревелись в мою жизнь. Это был кошмар.
Снизив таким способом уровень эмоций, вы заметите что вам стало легче заниматься трейдингом.