Как избежать упадка сил и паники

Успех трейдера зависит не только от хорошей торговой системы, но и от множества психологических факторов. Не зная себя, нельзя понять рынок.
Бонус за сообщение 0.2$
Ответственный модератор - Рэндом

Как избежать упадка сил и паники

Сообщение Ольга Васильева » 18 дек 2020, 18:37

Бывало с каждым из вас такое? Наступало чувство беспокойства ни с того, ни с сего и вроде как начиналась паника. Однако, со стороны вы все же казались спокойным, но тревожное беспокойство нарастало беспричинно. Было? Думаю, что многие испытывали это.
Как избежать нам, трейдерам и инвесторам, не паниковать? Как сделать так, чтобы наше психологическое состояние было всегда на одном уровне, так скажем, на золотой середине?

Чтобы не было паники и жить в свое удовольствие нужно сделать несколько упражнений. Если вы этого не знаете, то коротко расскажу. Не нужно ничего изобретать. Колесо к велосипеду давно создано.

Правило 1
Общаться не со всеми.
Как думаете, вы так сможете сделать? Отключить телефоны, мессенджеры, оставить только нужные контакты. А если я вам скажу, что именно общение не со всеми подряд, избирательное, очень даже хорошо влияет на психическое состояние, вот вы мне поверите?!
Если вас кто-то достает, но научитесь говорить "нет"! Куда проще сразу отказать человеку, чем что-либо пообещать, а потом мучиться от мысли того, что было обещано.
Не стоит тратить много времени на телефонные разговоры и стоит их ограничивать. Не нужно писать ответы на все подряд смс в телефоне или мессенджерах. Стоит отсеивать ненужную информацию. Наш мозг напоминает такой
почтовый ящик, куда набиваются всякие рекламные буклеты и газеты. Мусор нужно уничтожать.
Если есть усталость, но тем паче не стоит с кем-либо говорить или общаться. Время надо тратить на себя в данном случае и просто отдохнуть, расслабиться, выспаться.

Правило 2
Живите в удовольствие.
Необходимо "перекроить" свое время. Надо найти время именно на любимые дела. Например, посещать выставки, ходить в кинотеатры, гулять по парку, вышивать или вязать, читать книги, смотреть фильмы лежа на диване.
Проблема со временем? Тогда составить расписание, планировать на неделю-две вперед. Если вы не любите планировать, то срывайтесь с места и делайте то, что вам приносит удовольствие. Оказывается, с годами людям это намного нужнее, чем молодым. Причина кроется в навалившихся проблемах, оттоке друзей или потери близких.

Правило 3
Не поддаваться страху.
Как это сделать? Ограничить себя в просмотре новостей, чтении негативной информации. И опять же возвращаюсь к тому, первому правилу, чтобы общение было избирательным. Если ранимы вы, при просмотрах фильмов или новостей чувствуете усталость, то лучше будет не смотреть ничего. Или же смотреть минут 10, а потом выключать. Поток информации необходимо ограничивать.

В итоге соблюдения таких простых правил со временем беспокойство уменьшится. А если подключить дыхательную гимнастику и массаж, то и вовсе можно избавиться от этого груза.
Хотелось бы спросить у форумчан: как вы боретесь с упадком сил?
Аватар пользователя
Ольга Васильева
 
Сообщений: 13479
Зарегистрирован: 16 янв 2017, 13:21
Средств на руках: 2,788.55 Доллар
Группа: Главные модераторы
Благодарил (а): 6780 раз.
Поблагодарили: 3127 раз.
Регистрируйся и получай бонусы за посты. index.php?r=12409

Как избежать упадка сил и паники

Сообщение Kongo » 18 дек 2020, 19:06

Если уже дело дошло до паники, то нефиг мучатся на форекс, нужно просто искать другое занятие. Вообще какое отношение паника может иметь к психологическому состоянию трейдера, тема немного ошиблась форумом. :ne_vi_del:
Аватар пользователя
Kongo
 
Сообщений: 3161
Зарегистрирован: 23 фев 2015, 08:02
Средств на руках: 218.15 Доллар
Награды: 2
Ветеран II (1) Снайпер-аналитик (1)
Группа: Магистратура
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 226 раз.

Как избежать упадка сил и паники

Сообщение Tit4 » 18 дек 2020, 19:14

Ольга Васильева писал(а):[Хотелось бы спросить у форумчан: как вы боретесь с упадком сил?

Отвечу шуточкой: Когда ваши дела идут плохо - не ходите с ними!!! :hi_hi_hi: А вообще лучший способ избавиться от такой напасти - сменить на некоторое время сферу деятельности, если это трейдинг - то поработать физически, абстрагировавшись от рынка на несколько дней. Если наоборот упадок сил физических - то почитать что то полезное, поработать головой. Ну и сон - лучше лекарство...
Аватар пользователя
Tit4
Главный модератор
 
Сообщений: 15013
Зарегистрирован: 02 фев 2015, 17:39
Средств на руках: 2,737.55 Доллар
Группа: Главные модераторы
Благодарил (а): 5333 раз.
Поблагодарили: 4639 раз.

Как избежать упадка сил и паники

Сообщение Елена Дудина » 19 дек 2020, 02:16

Паника на рынке заметна сразу и соглашусь с тем, что настрой предается от трейдера к трейдеру...в итоге мы видим свечи с длинными тенями на графиках. Это точно все проходили в торговле...не сочтите за рекламу спам, на днях в одном дц изменили правила в бонус.программе, введя свою крипту в отработку бонусов...О что началось! Люди счета закрывать стали (чтоб не отрабатывать откреплять) и некоторые памм-щики закрыли все свое тоже. Паника...
Аватар пользователя
Елена Дудина
 
Сообщений: 1587
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:53
Средств на руках: 133.03 Доллар
Награды: 1
Ветеран I (1)
Группа: Базовая
Благодарил (а): 710 раз.
Поблагодарили: 176 раз.

Как избежать упадка сил и паники

Сообщение Ольга Васильева » 19 дек 2020, 03:39

Kongo писал(а):Если уже дело дошло до паники, то нефиг мучатся на форекс, нужно просто искать другое занятие. Вообще какое отношение паника может иметь к психологическому состоянию трейдера, тема немного ошиблась форумом. :ne_vi_del:


"Тема" (неодушевленный предмет) не могла "ошиблась". :-):

Паника. Что есть паника?
Согласно Википедии: "Па́ника — внезапное чувство страха, настолько сильное, что подавляет логическое мышление. Паника может возникать у отдельных людей или проявляться в больших группах как массовая паника."

Что есть "психологическое состояние"?
Согласно Википедии: "интегральный показатель, характеризующий степень удовлетворенности личного состава подразделения внешними и внутренними условиями жизнедеятельности и уровень его индивидуальной и групповой (коллективной) готовности к деятельности по штатному назначению в обычных и экстремальных условиях в настоящее время и в конкретной обстановке (Зельницкий В. А.) [с. 20][2]"

Применимо напрямую к трейдингу в виду того, что торговать одному не получится. Это групповая торговля и она формирует ценообразование, а также общее настроение на рынке. Которое и выливается, чаще всего, в медвежье (негативное) ценовое движение.
Аватар пользователя
Ольга Васильева
 
Сообщений: 13479
Зарегистрирован: 16 янв 2017, 13:21
Средств на руках: 2,788.55 Доллар
Группа: Главные модераторы
Благодарил (а): 6780 раз.
Поблагодарили: 3127 раз.
Регистрируйся и получай бонусы за посты. index.php?r=12409

Как избежать упадка сил и паники

Сообщение Chuk » 19 дек 2020, 08:15

Tit4 писал(а):
Ольга Васильева писал(а):[Хотелось бы спросить у форумчан: как вы боретесь с упадком сил?

Отвечу шуточкой: Когда ваши дела идут плохо - не ходите с ними!!! :hi_hi_hi: А вообще лучший способ избавиться от такой напасти - сменить на некоторое время сферу деятельности, если это трейдинг - то поработать физически, абстрагировавшись от рынка на несколько дней. Если наоборот упадок сил физических - то почитать что то полезное, поработать головой. Ну и сон - лучше лекарство...

Действительно при любом чувстве дискомфорта, неуверенности, панике, стоит на некоторое время сменить занятие. Кому то достаточно нескольких часов, комуто нескольких месяцев. Торгуя на форекс не стоит отвлекаться на другие проблемы, это ведет к потерям.
Аватар пользователя
Chuk
 
Сообщений: 740
Зарегистрирован: 25 сен 2015, 13:09
Средств на руках: 132.70 Доллар
Награды: 1
Высокая активность. Бронза (1)
Группа: Магистратура
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 57 раз.

Как избежать упадка сил и паники

Сообщение Haos » 19 дек 2020, 10:32

Упадок сил лечится сном. Потом свежим воздухом и физическими упражнениями. Также нужно сделать свежевыжатый сок из яблок и моркови. Отдельно из свеклы. Пить неделю, а лучше месяц. Постепенно дурь пройдет. А вообще, "решительный шаг вперед - результат хорошего пинка сзади" (Русское радио) одно из самых удачных выражений. :-)
Аватар пользователя
Haos
Специалист MQL
 
Сообщений: 20582
Зарегистрирован: 29 мар 2014, 16:07
Средств на руках: 1,120.25 Доллар
Группа: Главные модераторы
Благодарил (а): 2887 раз.
Поблагодарили: 7517 раз.

Как избежать упадка сил и паники

Сообщение sergo197 » 20 дек 2020, 11:16

Haos писал(а):Упадок сил лечится сном. Потом свежим воздухом и физическими упражнениями.

Все верно, не нужно изобретать велосипед, все придумано до нас :-): Во сне организм восстанавливается и исцеляется. Тревожное состояние бывает у каждого из нас. И если заметили, то, то что вечером казалось просто катастрофой, утром уже не кажется такой страшной бедой. А вот по поводу паники - всегда нужно общаться самому с собой в подобных ситуациях в виде вопросов - ответов.
К примеру: - что случилось?
- фунт резко упал, а стоп не выставлен был.
- это очень страшно, плохо или больно?
- Да!
- В чем это выражается?
- потеряю много денег!!!
- Ты перестанешь дышать?
- нет, причем здесь это?!
- ты заболеешь или кто-то умрет?
- нет!
- Ты не сможешь кормить себя и семью?
- нет!
-Ты потеряешь все деньги?
- Нет!
- Тогда в чем кроется твой страх? Ничего страшного нет, закрой убыток, выключи терминал и отдохни, раз все живы, здоровы, могут кушать, дышать и улыбаться.Все наладится.
Аватар пользователя
sergo197
 
Сообщений: 3002
Зарегистрирован: 02 фев 2014, 06:51
Средств на руках: 264.45 Доллар
Награды: 2
Ветеран II (1) Золотое перо (1)
Группа: Базовая
Благодарил (а): 505 раз.
Поблагодарили: 699 раз.

Как избежать упадка сил и паники

Сообщение Haos » 20 дек 2020, 11:44

sergo197 писал(а):... И если заметили, то, то что вечером казалось просто катастрофой, утром уже не кажется такой страшной бедой....

Совершенно верно. В психлогии есть даже такой феномен. На следующий день после травмирующего психику события (да и любого иного эмоционального) остается 50% впечатлений, еще на следующий - 25% от начальных, на третий... еще на сколько-то там меньше. Так что, даже в армиях некоторых западных стран было (а может и сейчас есть) положение по которому, заявления принимаются только на 3 день после того, как произошло событие (если, конечно, срочность не требует обратного). Речь идет, к примеру, о заявлениях о конфликтах между военнослужащими и т.п. т.е. чтобы люди поостыли и переосмыслили произшедшее с трезвой головой.
Аватар пользователя
Haos
Специалист MQL
 
Сообщений: 20582
Зарегистрирован: 29 мар 2014, 16:07
Средств на руках: 1,120.25 Доллар
Группа: Главные модераторы
Благодарил (а): 2887 раз.
Поблагодарили: 7517 раз.

Как избежать упадка сил и паники

Сообщение Haos » 20 дек 2020, 11:50

К примеру: - что случилось?
- фунт резко упал, а стоп не выставлен был.
- это очень страшно, плохо или больно?
- Да!
- В чем это выражается?
- потеряю много денег!!!
- Ты перестанешь дышать?
- нет, причем здесь это?!
- ты заболеешь или кто-то умрет?
- нет!
- Ты не сможешь кормить себя и семью?
- нет!
-Ты потеряешь все деньги?
- Нет!
- Тогда в чем кроется твой страх? Ничего страшного нет, закрой убыток, выключи терминал и отдохни, раз все живы, здоровы, могут кушать, дышать и улыбаться.Все наладится.

На самом деле, если честно признаться, то схема будет иной. Не буду приводить её подробно, но всё кончается страхом смерти. Это единственный страх, лежащий в основе всего.
Потеряешь деньги - будет не на что кушать - умрешь с голоду.
Потеряешь деньги - уйдет любимая - будешь страдать - умрешь в муках или с голоду.
Потеряешь деньги - будут все смеяться - потеряешь доверие - потеряешь работу - будет нечего есть - умрешь с голоду.
И т.д. и т.п.
Это аксиома: любой страх имеет базисом страх смерти. Страх смерти это страх потери осознанности и только потом страх боли. Если нет страха потери осознанности, существо точно знает, что оно вечно, то нет страха смерти в сознании (тело может бояться это не имеет значение, это нормально). Нет страха смерти - полная свобода от любых страхов, любой паники по любому поводу. На эту тему и статью можно писать и диссертацию и докторскую.

:-)
Аватар пользователя
Haos
Специалист MQL
 
Сообщений: 20582
Зарегистрирован: 29 мар 2014, 16:07
Средств на руках: 1,120.25 Доллар
Группа: Главные модераторы
Благодарил (а): 2887 раз.
Поблагодарили: 7517 раз.


Вернуться в Спекулянт: психология и личный опыт

Кто сейчас на форуме?

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 93

Права доступа к форуму

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения