Медитация для трейдера

Рэндом · **Рэндом** » 10 мар 2020, 03:33

Ни для кого не секрет, что трейдинг, особенно интрадей и скальпинг, может быть очень выматывающим и ведущем к стрессу. Поэтому желательно восстановиться после рабочего дня. Снять лишние напряжение и избавиться от стресса. С этим хорошо может справиться медитация.

Медитация – это успокоение ума. При этом освоить её не сложно. Это простая практика. Проводиться медитация так: сядьте в удобную позу, расслабитесь и начните наблюдать задыханием. Если вы отвлекаетесь, мягко возвращайтесь к наблюдению за дыханием. Смысл в том, чтобы у вас не было посторонних мыслей. Не было внутреннего диалога. Со временем вы научитесь не отвлекаться. Чем полнее вы расслабитесь, тем качественнее будет отдых.
Для расслабления можно использовать специальные техники. Опишу одну из довольно действенных техник. Вы напрягаете последовательно различные группы мышц и тут же их расслабляете. Для более полного расслабления нужна определенная практика. Кстати, расслабление важный этап аутогенной тренировки и гипноза.

Когда вы научитесь медитировать, вы можете попасть в измененное состояние сознания. Бояться этого не надо. Напротив, это состояние можно использовать с большой пользой для себя. Ярким признаком такого состояния может быть потеря ощущения тела, появление образов. Возможности такого состояния поистине безграничны. Например, вы можете изменить многие глубинные установки. Получить информацию из бессознательного. Даже вспомнить прошлые жизни. Для трейдера хорошо использовать это состояние для избавления от эмоций при торговле.

Но даже если вы не достигнете всего этого медитация будет хорошим отдыхом и снятием стресса. Расслабление и успокоение ума сделают свое дело. После медитации вы будете чувствовать, что хорошо отдохнули. Тратьте на неё пол часа в день. Старайтесь делать это регулярно. Чем дольше вы практикуете медитацию, тем больше шанс обрести измененное состояние сознания.

Но это ещё не все положительные эффекты. При регулярной практике вы заметите, что стали более уравновешенным и спокойным. Это хорошо скажется на трейдинге. Может показаться что измененное состояние сознания — это то, что обязательно необходимо достичь медитацией. Но это не так. В буддизме его достигают для обретения просветления. Но наша цель отдохнуть и снять стресс после торговли. И именно её необходимо учитывать в первую очередь. К тому же не гипнабельным людям достичь измененного состояния сознания очень трудно. Таких людей большинство. Для нашей цели измененное состояние сознания в принципе не нужно.

Елена Дудина · **Елена Дудина** » 10 мар 2020, 13:59

Не вижу смысла в медитации если не отношусь к буддизму...
Я так понимаю это действие больше религиозного плана и постижение своего мира внутри, отрекаясь от чего-либо и поиска каких-либо возможностей для себя когда находишься в тупике...

Serjay · **Serjay** » 10 мар 2020, 19:59

Елена Дудина писал(а):Не вижу смысла в медитации если не отношусь к буддизму...
Я так понимаю это действие больше религиозного плана и постижение своего мира внутри, отрекаясь от чего-либо и поиска каких-либо возможностей для себя когда находишься в тупике...

В бешенном ритме жизни, медитация помогла бы многим, особенно трейдерам. Она помогает хоть на какое-то время приостановить торговля и поразмышлять о приоритетах в трейдинге. Может у кого то они изменились, после одного слива. Но надо в тишине медитировать, чтоб не было ни каких сигналов открывать сделки.

Haos · **Haos** » 10 мар 2020, 21:11

В буддизме его достигают для обретения просветления. Но наша цель отдохнуть и снять стресс после торговли.

Использовать микроскоп для забивания гвоздей? "Лёлик, это же не эстетично"! :-)

Я бы всё-таки не смешивал божий дар с яичницей.

Медитация – это успокоение ума

Кроме того, определение не верное. Медитация - это концентрация ума. Успокоение ума (мана-лайа)- это может быть следствием, а может и не быть.

Рэндом · **Рэндом** » 11 мар 2020, 04:35

Концентрация - это способ успокоить ум. Суть медитации не в ней.

Inga · **Inga** » 11 мар 2020, 08:06

Елена Дудина писал(а):Не вижу смысла в медитации если не отношусь к буддизму...
Я так понимаю это действие больше религиозного плана и постижение своего мира внутри, отрекаясь от чего-либо и поиска каких-либо возможностей для себя когда находишься в тупике...

Неправильно понимаешь. Медитация уже давно вышла за пределы буддизма. Она изучается и признана наукой, как высокоэффективный способ работы с психологическими проблемами (а они есть у всех), для достижения эмоционального комфорта и раскрытия способностей.

Tit4 · **Tit4** » 11 мар 2020, 08:55

Inga писал(а):
Елена Дудина писал(а):Не вижу смысла в медитации если не отношусь к буддизму...
Я так понимаю это действие больше религиозного плана и постижение своего мира внутри, отрекаясь от чего-либо и поиска каких-либо возможностей для себя когда находишься в тупике...

Неправильно понимаешь. Медитация уже давно вышла за пределы буддизма. Она изучается и признана наукой, как высокоэффективный способ работы с психологическими проблемами (а они есть у всех), для достижения эмоционального комфорта и раскрытия способностей.

Ко всему прочему этот способ не до конца изучен и на некотоых уровнях выходит за рамки понимания самого продвинутого ученого. Наука куда более широка, нежели просто способ достижения концентрации, работы с нервными расстройствами, лечение памяти или просто для эмоций, просто к буддистам обращаются по причине одних из основоположников, хотя не только они использовали медитацию. Кстати, если говорить о эмоциональном комфорте, есть смысл обратиться к японцам. Они всегда по возможности окружали себя гармонией и созерцание долгое время было отдельной частью жизни, позволяющей добиться баланса сил в уме и сердце.

naprikole · **naprikole** » 11 мар 2020, 09:02

Мне кажется все таки все зависит от результата торговли,закончился день так как и планировалось - одно состояние,закончилось все не по плану - совсем другое.И речь не о величине прибыли,а о поведении трейдера,соблюдении правил.Если торговля велась по системе то не важно сколько заработал,а если сорвался и все слил то будет явно не до медитации.Кто способен себя контролировать в медитации не нуждается,а кто нет то и медитация ему не под силу.

Nord · **Nord** » 11 мар 2020, 09:20

naprikole писал(а):Мне кажется все таки все зависит от результата торговли,закончился день так как и планировалось - одно состояние,закончилось все не по плану - совсем другое.И речь не о величине прибыли,а о поведении трейдера,соблюдении правил.Если торговля велась по системе то не важно сколько заработал,а если сорвался и все слил то будет явно не до медитации.Кто способен себя контролировать в медитации не нуждается,а кто нет то и медитация ему не под силу.

Медитация, в том контексте, как ее тут упоминают, это своего рода психологический и эмоциональный иммунитет, и в практике он постепенно укрепляется. Полезная сторона тут не в том, что после стрессового дня сел, помедитировал, и все у тебя хорошо, а в том, что степень эмоциональной уязвимости при тех же потерях становится меньше. А вообще, медитация изначально вовсе не продукт буддизма, а Вед (индуизма, если угодно), и смысл ее не в том, чтобы за дыханием следить или расслабляться. Это созерцательная практика размышления о предметах, которые выходят за рамки привычного восприятия. Но, как и йогу, медитацию приспособили под повседневные нужды, и какую-то прикладную пользу из нее научились извлекать и те, кто далеки от реальных целей медитации.

naprikole · **naprikole** » 11 мар 2020, 11:28

Nord писал(а):Медитация, в том контексте, как ее тут упоминают, это своего рода психологический и эмоциональный иммунитет, и в практике он постепенно укрепляется.

Я это понимаю но имел ввиду то,что рожденный ползать не полетит.Если трейдер за долгое время не приспособился к рынку и не научился быть с ним в "гармонии" то и медитацию ему предлагать не имеет смысла.Тот кто ищет и способен учиться уже давно нашел свою нишу на рынке и потихоньку наращивает объемы или по крайней мере идет к этому.Не знаю у кого как,а у меня катастрофически не хватает времени,это единственное чего мне по настоящему не хватает,все остальное имеется.В общем каждому свое и свое не каждому.

Медитация для трейдера