Осознанность – это способность наблюдать за своим внутренним миром. То есть, например, ваш обычный способ мышления внутренний диалог и есть какая-то часть вас которая за ним наблюдает. Но функция этой части не только наблюдать, но и направлять. Для трейдера это очень важно. Например, если у вас есть осознанность, вам проще будет соблюдать правила системы.
Прежде всего следует определить есть ли у вас осознанность. Какого-то хитрого способа это сделать нет, но если она у вас есть, то вы знаете, что есть часть вас которая за всем наблюдает и все контролирует. Как правило вы ощущаете это. Это невозможно ни с чем спутать. Если же осознанности нет, её стоит развить. Вы получите больше свободы имея осознанность, наделаете меньше ошибок и лучше будете владеть собой.
У некоторых осознанность возникает сама собой. У меня так было. Но если вы думаете, что есть волшебный способ развития осознанности, то вы ошибаетесь. Для её развития необходимо просто наблюдать за своими мыслями, чувствами и действиями. Когда это войдет в привычку, вы приобретете постоянную осознанность.
Вопрос только в том, чем наблюдать. На него нет удовлетворительного ответа. Об явлении осознанности известно очень мало и изучать его проблематично. Вообще психику изучать проблематично. Поэтому можно только надеется, что вы как-то сможете наблюдать за своими мыслями. Именно наблюдение за мыслями развивает осознанность больше всего.
Получается, что можно только надеется, что у вас разовьется осознанность. Пробуйте. Награда будет высока. Мне стало значительно легче торговать вручную, когда появилась осознанность. Потому что стало легче себя контролировать. Я не представляю возможен ли самоконтроль при отсутствии осознанности. Мне стало легче контролировать мысли, и они стали продуктивнее. Вообще жить стало легче.
Интересный вопрос позволяет ли осознанность управлять эмоциями. По своему опыту знаю, что нет, но она позволяет не поддаваться эмоциям. Всегда есть выбор как к ним относиться и действовать вопреки эмоциям. Правда это не относиться к сильным эмоциям. При сильных эмоциях осознанность исчезает и человек полностью им подчиняется.
Казалось бы, лучше вообще избавиться от эмоций. Был у меня и такой период в жизни, но это была не жизнь. Я был роботом. Чистый разум. Не было эмоций, не было и желаний.
Про осознанность написано множество книг. Только вопрос будут ли они полезны. Я в этом сильно сомневаюсь. Например, некоторые авторы предлагают развивать осознанность через медитацию. Эти авторы плохо представляют цель медитации и что такое осознанность. Цель медитации выйти за границы сознания через измененное состояние сознания. А осознанность — это как раз наблюдение за сознанием. Как медитация может этому научить? Да и что такое сознание. Это то, что человек осознает. Как раз та самая осознанность плюс мыслительные процессы.
Интересный вопрос можно ли научиться осознавать то, что есть в подсознании. Напрямую нет. У нас нет способности направить осознанность на глубинные процессы, но можно наладить связь сознания и подсознания. Это отдельный большой вопрос.