Стресс – это эмоциональное напряжение. Эмоциональное напряжение – это эмоции, вызывающие мобилизацию психики и физическое напряжение. В состоянии стресса организм работает на износ. Человек очень быстро устает. Именно из-за стресса, при ручной торговле, человек чувствует сильную психическую усталость в конце рабочего дня. Следует понять, что напряжение не способствует более продуктивной торговли. Напряженно вглядываясь в график, вы не увидите в нем ничего нового. Выше мышление не станет более четким и логичным. Более того излишние напряжение способно блокировать мыслительные способности и сделать более сильными эмоции. В состоянии стресса легче поддаться всем тем психологическим проблемам трейдера, о которых знает каждый. Например, начать отыгрываться. А это как правило ведет к ещё большим потерям и увеличению уровня стресса.
Поэтому важно научиться настраиваться на торговлю. От нашего состояния во многом зависит какие результаты мы получаем. Состояние — это психофизическое состояние человека. Например, состояние транса. Оно характеризуется не только особым состоянием психики, но и физическим состоянием тела. А именно расслаблением. А дает это состояние более широкий доступ к подсознанию. Или если кому-то так больше нравиться интуиции. Вот и для трейдинга важно в каком состоянии вы садитесь за терминал. Было бы хорошо перед началом торговли вызвать у себя нужное состояние.
Начать следует с расслабления тела. Одно то, что вы расслаблены, приведет вас в спокойное состояние. В состояние, в котором не будет места стрессу. А это уже многое значит. Прежде всего вы перестанете уставать. Расслабления может оказаться достаточно. Так как изменение на уровне тела, влияют на психику. Например, известно, что избавление от мышечных зажимов, сильно влияет на психику человека. На этом основано целое направление терапии.
Техник расслабления существует множество. Вы можете найти подходящую в интернете. Здесь же я опишу одну очень эффективную технику. Вы по очереди сильно напрягаете и затем расслабляете отдельные группы мышц. И так со всем телом. Только не пытайтесь расслабить мозг. Во-первых, в нем нет мышц. Во-вторых, это может привести к нежелательным психическим эффектам. Одному Богу известно, как ваша психика отреагирует на подобные попытки.
Выполнять это упражнение следует перед началом торговли. Но этого мало. В процессе торговли необходимо проверять не возникло ли излишнее напряжение. В случае необходимости повторять расслабление. Так постепенно вы научитесь находиться за терминалом в расслабленном состоянии. Что позитивно отразиться на трейдинге. А главное, вы будете намного меньше уставать.