Забота о здоровье спины трейдера

Kasatka · **Kasatka** » 29 июл 2015, 22:47

Самое главное это двигаться, когда заканчиваете работу. Нужен зал, йога, пилатес! Я занимаюсь йогой пол года, после дня за компом Намаскар и поза кошки очень помогает, потом 15 отжиманий, несколько минут планка и всё в порядке)

Zack · **Zack** » 31 июл 2015, 19:55

Kasatka писал(а):Самое главное это двигаться, когда заканчиваете работу. Нужен зал, йога, пилатес! Я занимаюсь йогой пол года, после дня за компом Намаскар и поза кошки очень помогает, потом 15 отжиманий, несколько минут планка и всё в порядке)

Естественно, что физическая нагрузка на организм - это путь к здоровью и долголетию.

Сейчас очень модно рассуждать о каких-то изысканных и эффективных секретах нормализации веса, улучшения здоровья и так далее. Но на самом деле всё просто. Вы правильно написали, что достаточно небольшого комплекса упражнений и физиология трейдера перестанет находиться под постоянным ударом.

stejk · **stejk** » 25 авг 2015, 09:50

Zack писал(а):Естественно, что физическая нагрузка на организм - это путь к здоровью и долголетию.

Сейчас очень модно рассуждать о каких-то изысканных и эффективных секретах нормализации веса, улучшения здоровья и так далее. Но на самом деле всё просто. Вы правильно написали, что достаточно небольшого комплекса упражнений и физиология трейдера перестанет находиться под постоянным ударом.

И вот даже если и есть такой вот небольшой комплекс помогающих спине упражнений, то все равно порой трейдеру на так и легко заставить их делать. Чаще всего это делается через лень и конечно пока спина не заболит нормально, вот тогда точно каждый начинает что то делать, но порой это уже поздно и без лекарственного или хирургического вмешательства не обойтись.

Zack · **Zack** » 25 авг 2015, 10:58

stejk писал(а):И вот даже если и есть такой вот небольшой комплекс помогающих спине упражнений, то все равно порой трейдеру на так и легко заставить их делать. Чаще всего это делается через лень и конечно пока спина не заболит нормально, вот тогда точно каждый начинает что то делать, но порой это уже поздно и без лекарственного или хирургического вмешательства не обойтись.

Скажу по себе, что дома я не мог бы так организоваться, чтобы регулярно делать упражнения. Но когда прихожу с спорт зал, где тренажеры и особая атмосфера, то становится иначе всё как-то...
Хочется тренироваться и как минимум 1 час, я занимаюсь. После этого вопросы боли, набора веса и прочие ужасы становят абсолютно не актуальными.

stejk · **stejk** » 25 авг 2015, 17:54

Zack писал(а):Скажу по себе, что дома я не мог бы так организоваться, чтобы регулярно делать упражнения. Но когда прихожу с спорт зал, где тренажеры и особая атмосфера, то становится иначе всё как-то...
Хочется тренироваться и как минимум 1 час, я занимаюсь. После этого вопросы боли, набора веса и прочие ужасы становят абсолютно не актуальными.

Конечно если человек дисциплинированный то он найдет время и на посещение спортивного зала и физические упражнения в перерывах между торговлей. Сидячая работа очень дает нагрузку на спину, и лучше не дожидаться боли, лучше понемножку разгружать ее физическими упражнениями.

Zack · **Zack** » 27 авг 2015, 14:09

stejk писал(а):Конечно если человек дисциплинированный то он найдет время и на посещение спортивного зала и физические упражнения в перерывах между торговлей. Сидячая работа очень дает нагрузку на спину, и лучше не дожидаться боли, лучше понемножку разгружать ее физическими упражнениями.

Тут главное взять и пойти в зал. А потом спорт так затягивает, что даже не нужно заставлять себя отправляться на тренировку. Это будет в удовольствие.

Здоровье важнее всего. Если дождаться хронических дел, то потом уже не будет мил Форекс или любой другой бизнес. Зависимость простая. Бережем здоровье и зал нам в помощь :)

stejk · **stejk** » 29 авг 2015, 19:33

Zack писал(а):Тут главное взять и пойти в зал. А потом спорт так затягивает, что даже не нужно заставлять себя отправляться на тренировку. Это будет в удовольствие.

Здоровье важнее всего. Если дождаться хронических дел, то потом уже не будет мил Форекс или любой другой бизнес. Зависимость простая. Бережем здоровье и зал нам в помощь :)

Вообще то если есть свободное время то понятно что будет и тянуть, а когда на работе на предприятии целый день отработаешь, то порой вечером уже кушать не хочется, а не то что еще и спортом заниматься.
А по другому так если человек захочет то всегда выкроет часть времени на спортзал, ну конечно если он заботится о своем здоровье.

Zack · **Zack** » 15 сен 2015, 15:56

stejk писал(а):Вообще то если есть свободное время то понятно что будет и тянуть, а когда на работе на предприятии целый день отработаешь, то порой вечером уже кушать не хочется, а не то что еще и спортом заниматься.
А по другому так если человек захочет то всегда выкроет часть времени на спортзал, ну конечно если он заботится о своем здоровье.

Сидячая работа никого не щадит. А потом, когда начинается хроническое заболевание, человек уже и рад бы пойти в зале и полечиться, но не всё так просто. Ситуация обостряется, решения и лень конкурируют.

Люди ведь такие, что пока рак не свистнет, ничего радикального в жизни не совершают. Здоровье - прекрасный тому пример.

Nord · **Nord** » 15 сен 2015, 16:02

Заказал в интернет-магазине беговую дорожку. Должны со дня на день привезти. У меня в холодное время года практически полностью сидячий образ жизни, надо бы как-то разминать себя. Только меня терзают смутные сомнения - буду ли бегать на ней регулярно?.. :-)

Инквизитор · **Инквизитор** » 15 сен 2015, 21:01

Nord писал(а):Заказал в интернет-магазине беговую дорожку. Должны со дня на день привезти. У меня в холодное время года практически полностью сидячий образ жизни, надо бы как-то разминать себя. Только меня терзают смутные сомнения - буду ли бегать на ней регулярно?..

И сколько стоит такая дорожка? Подберите себе правильное питание исходя из пульса, который будете поддерживать во время бега. Я когда бегаю по парку, то держу пульс на уровне 160 ударов, то есть средняя нагрузка. Было бы куда ставить себе эту дорожку дома...)))

Забота о здоровье спины трейдера